这套公式曾使一个带着棺材航行的垂死病人体重增加了40千克。

你是否想得到一个迅速而有效的清除忧虑的办法？也就是看上几页书就能马上付诸实践的方法？

如果你的回答是“是的”，那么请允许我介绍威利·卡尔发明的这个办法。卡瑞尔是个聪明的工程师，他开创了空调制造行业，现在是世界著名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了我这个办法。

“年轻的时候，”可瑞尔先生说：“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。又一次我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机器，我们经过一番精心调试，克服了许多意想不到的困难，机器总算是可以运行了，但性能没有达到我们预期的指标。

我对自己的失败深感惊诧，仿佛挨了当头一棒，竟然犯了肚子疼，好长时间没法睡觉。最后，我觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个办法，结果非常有效，这个办法我一用就是30年，其实很简单，任何人都可以使用。有三个步骤：

第一步，我坦然地分析我面对的最坏的结局，如果失败的话，老板会损失美元，我很可能会丢掉差事，但没人会把我关起来或者枪毙掉。这是肯定的。

第二步，我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己，我的历史上会出现一个污点，但我还可能找到新的工作。至于我的老板，美元还付得起，权且做了实验费。

接受了最坏的结果后，我反而轻松下来了，感受到许多天来从不曾有过的平静。

第三步，我就开始把自己的时间和精力投入到改善最坏结果的努力中去。

我尽量想一些补救办法，减少损失的数目，经过几次试验，我发现如果再用美元买些辅助设备，问题就可以解决。果然，这样做了以后，公司不但没损失那美元，反而赚了1美元。

如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处，就是会毁掉一个人的能力，忧虑使人思维混乱。我们强迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。

这件事发生很久以前，由于那种办法十分有效，我多年来一直使用它。结果，我的生活里几乎很难再有烦恼了。“

为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢？从心理学上讲，他能够把我们从那个灰色云层中拉下来，使我们双脚稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能把事情做好呢？

应用心理学之父威廉·詹姆斯教授一经去世几十年了，假如他还活着，今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的，因为他曾说过：”能接受既成事实，是客服随之而来的任何不幸的第一步。“

林语堂在他那本很受欢迎的《生活的艺术》里也说过同样的话。这位中国哲学家说：”心理上平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发出新的活力。“

这话太对了。接受了最坏的结果后，我们就不会再损失什么了，这就意味着失去的一切都有希望回来了。

住在麻省曼彻斯特市温吉梅尔大街52号的艾尔·汉里年11月17日在波士顿史蒂拉大饭店亲口告诉我关于他自己的故事：

”在20年代，我因常常发愁患了胃溃疡。一天晚上，我的胃出血了，被送到医院医院，体重也从磅降到了90磅。我的病非常严重，以至于医生连头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。我只能吃苏打粉，每小时吃一匙半流质的东西。每天早晚护士都用一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。

这种情况持续了几个月……最后，我对自己说：‘如果你出了等死之外没有别的指望了，不如充分利用你的余生。去完成你周游世界的梦想吧，只有现在去做了。’

医生们极力反对我的想法。说我如果去了就只有葬身大海。

管不了那么多了。我买了一副棺材，装上船。和轮船公司商定，如果我死了，就把我的尸体放在冷冻仓中，把我带回老家。

我从洛杉矶登上亚当斯总统号向东方航行时，已经感觉好多了。渐渐地，我不再吃药，也不再洗胃了。不久之后，任何食物我都能吃了----甚至包括许多奇特的当地食品和调味品，这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几个星期过去了，我甚至可以抽黑雪茄，喝几杯老酒。

到了中国和印度之后，我发觉自己回去后要料理的私事，与在东方看到的贫困和饥饿相比，真有天壤之别。我抛弃了所有无聊的忧虑，觉得非常舒服。回到美国后，我的体重增加了90磅，几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。一生中我从未感到这么舒服、健康。

首先，我问自己：‘可能发生的最坏的情况是什么？‘答案是：死亡。

其次，我让自己准备迎接死亡。当然我也别无选择。

再次，我想方设法改善这种状况。办法是：‘尽量享受剩下的这一点点时间’……“他继续说：“如果我上船后继续忧虑下去，毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可是，我完全放松，忘记所有烦恼，而这种心理平衡，使我产生了新的活力，拯救我的生命”

所以，第二条规则是：如果你有忧虑，就应该用威利·卡瑞尔的万灵公式，做下面三件事：

（1）问你自己：“可能发生的最坏的情况是什么？”

（2）如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。

（3）镇定地想方设法改善最坏的情况。

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