总有不少爸妈担心孩子缺钙，其实，宝宝每天补充适量的维生素D，注意饮食均衡，完全可以满足孩子的钙需要量，不需要额外去补。

点击阅读?补钙还是补维D？别搞错啦

而怎样在孩子日常饮食中保证充足的钙，就需要爸妈下功夫啦。

今天，丁妈请来好朋友小菜妈妈，给大家分享不同年龄段的宝宝补钙食谱，爸妈赶快学起来吧！

6个月以下

这个时期的宝宝，母乳（或配方奶）是宝宝唯一的营养来源，保证充足的奶量，钙摄入量也就有保障了。

食谱：母乳或者配方奶。

7～12月

6月龄后宝宝开始添加辅食，每天保证～ml母乳或配方奶，一般可以满足钙的需要量。

同时，给宝宝提供一些高钙辅食也很棒。

食谱一：

黑芝麻米糊

刚加辅食、咀嚼能力还不太好的孩子，可以尝试黑芝麻米糊。

黑芝麻含钙高，炒熟、粉碎后，可以直接与婴儿米粉混合冲调，营养又方便。当然，爸妈要先确认宝宝不对芝麻过敏才能给宝宝吃。

图片来源：rf.
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