益于孩子智力开发的营养元素_智力开发_智力开发方法

益于宝宝智力开发的营养元素

学龄前孩子最重要的就是均衡营养，保证一个好的身体和心理状态，去迎接将来的上学阶段。其实宝宝的智力并非是从出生就决定的，生活中的早教和营养都会提高学龄前儿童的智力。而今天要为大家介绍的是可以开发孩子智力的营养元素。

5种营养元素开发宝宝智力

卵磷脂：这两种物质在大脑里含量颇高。富含卵磷脂的食物（蛋黄、动物脑、骨髓等），有助于提高脑细胞的功能，增强智力和记忆力。所以，6岁前的儿童常吃这类食物，有利于智高的提高和发展。

葡萄糖：大脑的思维和智力活动是需要能量的，而供给大脑的活动能量物质主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、红薯、南瓜、山芋等。婴幼儿多吃这些食物对提高智商有益。要注意不能给幼儿吃过多的巧克力、白糖等，糖类食物。日本一位博士指出：“破坏大脑的酸性食品中最严重的是白糖和巧克力”。

微量元素：豆类、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带等，这些物质富含锌、碘、铜、铁、硒等微量元素，它们是构成大脑所必需的营养成分，是提高幼儿智商不可少的物质。幼儿一旦缺乏这些微量元素，尤其是缺锌元素，可使大脑边缘发育不良、甚至智力和记忆力将受到影响。

纤维素：含纤维素较丰富的食物有小米、玉米、蜂蜜、红薯、香蕉等，幼儿常吃这些食物可防便秘，提高智商。

维生素C：6岁前的孩子常吃富含维生素C的食物（大枣、草霉、柑橘、西红柿、猕猴桃等）对开发智商有益。6岁以下儿童每天至少接受毫克的维生素C，除了预防很多疾病外，还能使这个孩子头脑清醒、思维敏捷，减少疲劳、记忆力增强。

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